Podstawowe informacje
Warsztaty antystresowe
- Termin: 2024-10-31 - 2024-10-31
- Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
- Cena netto: 590.00 zł
- Cena brutto: 725.70 zł (Vat 23%)
- Inne:
INFOBIZTECH Sp. z o.o.
- 65-463 Zielona Góra, Lubuskie
- Fabryczna 23a
- Telefon: 739278100
- Fax: (22) 250 12 13
- Email: ola.operchal@infobiztech.pl
- www: infobiztech.pl/
Warsztaty antystresowe
Warunki pracy często wywołują stres, zmęczenie i prowadzą do wypalenia zawodowego. Skuteczna walka ze stresem jest możliwa, gdy zrozumiemy czym tak naprawdę jest stres, jakie są jego źródła i jak na nas wpływa.
Głównym celem szkolenia jest nabycie umiejętności identyfikowania stresu oraz diagnozy własnych wzorców zachowania w sytuacjach trudnych i stresujących. Uczestnicy szkolenia:
- nabędą umiejętność wyrażenia swoich poglądów, opinii w sposób bezpośredni, uczciwy, ale też stanowczy
- uświadomią sobie przyczyny stresu w życiu zawodowym, ale także i prywatnym
- nauczą się rozpoznawać sygnały stresu
- poznają przebieg reakcji stresowej
- nabędą umiejętności radzenia sobie ze stresem na poziomie „bieżącym” oraz „perspektywicznym”.
Opracowanie własnego modelu zachowań w sytuacjach stresu pozwoli na skuteczne jego kontrolowanie i przyczyni się do uniknięcia efektu wypalenia zawodowego i emocjonalnego.
Program szkolenia
- Stres i jego objawy
- czym tak naprawdę jest stres?
- stres i inne stany emocjonalne: złość, zdenerwowanie …
- objawy stresu – fizjologiczne (dotyczące naszego ciała), w sferze emocji, poprawności myślenia i zachowania
- Wskazanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres – jakie sytuacje dla nas są najbardziej stresujące i dlaczego?
- ja i stres
- sytuacje stresowe – analiza przypadków i zachowań stresujących podanych przez trenera prowadzącego i uczestników szkolenia
- sposoby reagowania
- mechanizmy obronne
- kształtowanie umiejętności kontrolowania swojego zachowania w sytuacjach stresujących i analizowania swoich odczuć
- Konflikt jedna z głównych przyczyn stresu
- dlaczego powstaje?
- jakie są jego cechy?
- kto najczęściej jest uczestnikiem konfliktu?
- fazy konfliktu
- proces i metody konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
- diagnozowanie i rozwiązywanie najczęściej występujących konfliktów
- Asertywność jako sposób radzenia sobie z rzeczywistością w stresujących sytuacjach
- szczere wyrażenie siebie
- zwiększanie poczucia własnej wartości - budowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby
- wyrażanie emocji
- umiejętność zachowania dystansu emocjonalnego
- empatia
- Trening antystresowy
- techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć
- Podsumowanie szkolenia i wspólne wypracowanie planu wdrożenia, do codziennej pracy, praktyk nabytych na szkoleniu
Metody szkoleniowe
Szkolenie jest prowadzone metodami warsztatowymi, aktywizującymi uczestników. Metody opierają się na zasadzie „nauki przez doświadczenie”, pozwalającej uczestnikom szkolenia odnaleźć się w realnym otoczeniu zawodowym i w praktyczny sposób poznać i zastosować treści wykorzystywane na szkoleniu.
Podczas szkolenia wykorzystane zostaną następujące metody szkoleniowe:
- Krótkie wykłady z prezentacją multimedialną
- Testy diagnostyczne
- Symulacje sytuacji stresujących i przećwiczenie sposobów radzenia sobie w takich sytuacjach
- Warsztaty - ćwiczenia praktyczne
- Scenki tematyczne umożliwią praktyczne przećwiczenie codziennych zachowań występujących w sytuacjach stresujących
- Prace grupowe umożliwiające wymianę wiedzy i doświadczeń pomiędzy uczestnikami
- Dyskusje moderowane
- Relaks, wyciszenie
- Sesje pytań
Termin i miejsce szkolenia
- 30.10.2024, szkolenie online
- 29.11.2024, szkolenie online
790 PLN* szkolenie stacjonarne
Cena obejmuje:
- czynny udział w intensywnych warsztatach
- bogate materiały autorskie zawierające praktyczne narzędzia i procedury, które będą wykorzystane podczas szkolenia jak również będą stanowić cenną pomoc po jego zakończeniu
- notes, długopis
- przerwy kawowe i lunch
- imienny certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia
*Cena szkolenia jest ceną netto. Do podanej ceny należy doliczyć podatek VAT (23%). Jeżeli szkolenie jest finansowane ze środków publicznych i stanowi element kształcenia zawodowego jest zwolnione z VAT.
590 PLN* szkolenie online
Informacje i zgłoszenia:
tel.: 739 278 100
fax: (22) 250 12 13
infobiztech@infobiztech.pl
- Szkolenie o n l i n e,
- woj. Mazowieckie
HR Business PartnerINFOBIZTECH Sp. z o.o.HR partnerem dla ZarząduGłównym celem szkolenia jest przygotowanie HR do bycia partnerem dla Zarządów. Szczególny nacisk zostanie położony na wskaźniki niezbędne do zarządzania zasobami ludzkimi ich (...) |
|
Oceny okresoweINFOBIZTECH Sp. z o.o.Oceny pracownicze to bardzo ważne narzędzie w zarządzaniu organizacją, umożliwiają bowiem przedstawienie pracownikom, jakie postawy, zachowania i działania są aprobowane przez pracodawce. Kadra zarządzająca zyskuje wiedzę o potencjale zawodowym |
|
Procesy personalne w praktyceINFOBIZTECH Sp. z o.o.Szkolenie jest skierowane głównie do menedżerów i pracowników działów odpowiedzialnych za realizację polityki kadrowej, pracowników odpowiedzialnych za kształtowanie stosunków międzyludzkich, menedżerów wyższego i średnie szczebla zarządzania. |
|
Opisy stanowisk pracyINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest przygotowanie do wdrożenia wartościowania stanowisk pracy. Uczestnicy nabędą wiedzę jaką metodę wybrać, jak ustalić kategorię zaszeregowania czy jak przenieść wyniki na system płac w organizacji. |
|
Badanie efektywności szkoleńINFOBIZTECH Sp. z o.o.„Uczenie się jest zdefiniowane jako zmiana zachowania. Nie nauczyłeś się niczego, dopóki nie potrafisz zastosować tego w działaniu” - Don Shula |
|
Employer brandingINFOBIZTECH Sp. z o.o.Employer branding (EB - budowanie wizerunku pracodawcy) jest pojęciem, które pojawiło się w Polsce stosunkowo niedawno i nadal jest w fazie rozwoju.Główne zadanie, jakie stawia sobie EB to zmiana w postrzeganiu pracodawcy (...) |
|
Profesjonalna rekrutacjaINFOBIZTECH Sp. z o.o.Profesjonalna rekrutacja i selekcja pracownikówW dzisiejszych czasach dobór odpowiednich pracowników do organizacji i zespołu staje się wyzwaniem. Rynek wymusza rezygnacje ze starych nawyków rekrutacyjnych. (...) |
|
OnboardingINFOBIZTECH Sp. z o.o.Sukces odnoszą te organizacje, które rozumieją potrzeby swoich obecnych i potencjalnych pracowników tak dobrze, jak większość organizacji rozumie potrzeby swoich klientów.Według Harvard Business Review, (...) |
|
Mobbing i dyskryminacjaINFOBIZTECH Sp. z o.o.Głównym celem szkolenia jest poznanie metod przeciwdziałania mobbingowi oraz głównych rysów charakterystycznych mobbera i jego metod działania.Szkolenie przygotowuje uczestników do rozpoznawania sytuacji o charakterze mobbingowym i ich odróżniania |
|
Exit interviewINFOBIZTECH Sp. z o.o.Obecna sytuacja spowodowała, że musimy optymalizować koszty. Wielu przedsiębiorców zaczyna od redukcji zatrudnienia. Musimy rozstać się z pracownikiem, czasem na zawsze, a czasem mając nadzieję, że jak (...) |
Obecnie brak kursów w ofercie. |
Społecznościowe
Zapytaj o ten kurs
Kategorie kursów
Typy kursów:
Ośrodki szkoleniowe
Współpraca
